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用眼太超過!護眼要吃對營養素
你的眼睛很疲勞嗎?每天打電腦、看手機,回家看電視、盯書本,眼睛無時無刻處於疲勞狀態,痠、澀不適的情形也越來越頻繁;如果屬於重度電腦使用者的上班族,加上熬夜不得休息,很有可能引發年輕型青光眼,甚至白內障提早報到,要保護眼睛就要及早開始補充營養素,解除視力危機。
用眼過度 3大視力殺手
成年人如果不懂得保護眼睛,隨之而來會有「3大視力殺手」,包括白內障、黃斑部病變、青光眼。白內障是一種眼睛晶狀體發生混濁的疾病,好發於老年人身上,另外現代人常在睡前關燈滑手機,黃斑部病變的機率也增近3成。而眼壓異常造成罹患青光眼的病例,近年來在年齡方面也有下降的趨勢,嚴重甚至會造成視神經萎縮。
葉黃素抗氧化 防視力退化
人體視網膜含有豐富的DHA不飽和脂肪酸,多補充天然抗氧化營養素可以避免視網膜受到氧化傷害,天然抗氧化劑如維生素A、C、E,花青素等,都是能幫助減少視力傷害,其中又以「葉黃素」對於護眼最有幫助,葉黃素經臨床實驗證明,有助於降低黃斑部病變風險,還能增進視力、保護視網膜、降低白內障風險,加上又比維生素A及胡蘿蔔素容易被人體吸收,因此成為護眼產品的必備營養素。
上班族護眼 營養素不可少
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